保護眼睛的葉黃素,要吃多少食物來攝取呢?


葉黃素是構成人體眼睛內黃斑部組織的重要色素,但偏偏這關鍵的成份,人體無法自行製造、合成,只能從飲食中補充。

若如果只是一般保養,每天攝取5~10mg即可;但如果是眼睛有過疾病、高度近視者、以及工作需長時間用眼族群,則建議每天攝取30mg來加強補充喔!

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