Q10推薦產品如何選擇? 解惑PTT網友五大問題,搭配不同複方作用有差!

隨著輕熟的來臨,許多職場女性為了養顏美容、增強體力,透過吃Q10保健食品來補給身體需要的能量。但市面上的Q10產品比比皆是,到底要怎麼選擇品質好的輔酵素Q10推薦產品?是否會有副作用?品質好的Q10產品又該如何辨別?

這次,Q10保健小專家統整了PTT網友的常問問題,一次為您解答「選擇Q10前後要注意的事情」和「選擇Q10的3個重要因素」,幫助你找到適合自己的高品質Q10!
 

1.PTT網友問題:「什麼情況下需要補充Q10?」
覺得Q10功效很多,不確定自己的情況是否需要嗎? 這邊是普遍需要攝取Q10的2大情境

(1) 生活習慣不良、壓力大 — 自由基的產生

「你是否常常把工作帶到家裡,甚至熬夜工作呢?」
常熬夜、抽菸、喝酒,或是長期處於壓力大、憂慮的情形,都可能是會引起體內自由基的產生的原因。


自由基是什麼?建議可以自行上網查詢自由基對人體的相關作用有哪些喔!

(2) 年過30,輕熟來臨 — Q10含量的減少


「為什麼人在過30歲後體力會變差?」
沒有Q10,體內的生理機能便會出現問題,因為人體來不及合成足夠的能量來維持身體各部位的營運。人體其實能夠自行產生Q10,但其生產效率在過了30歲後便會快速降低,需要額外補充Q10來維持健康。

對Q10是什麼還不清楚嗎?先來了解Q10是什麼?Q10吃了真的有用嗎?Q10詳盡介紹看這篇就夠了!

2.PTT網友問題:「Q10有哪些類型?不同種Q10功效有差嗎?」

(1) 輔酶Q10氧化型(Ubiquinone)
市面上大部分的Q10保健食品皆為「氧化型」,進入人體後需要經過轉換才能吸收。

(2) 輔酶Q10還原型(Ubiquinol)
和體內自行生產的Q10一樣,不須經過轉換就能吸收,市面上較少還原型的Q10產品,且價格也比較高。

3. PTT網友問題:「吃Q10會有副作用嗎?」以下三種人在服用前要特別注意
一般來說,Q10對成人來說是十分安全的,Q10推薦每日服用量為30ml,只要服用不過量基本上不會有問題。
然而,以下三種人在服用前要特別注意

(1) 15歲以下年輕人
若生活作息正常、沒有特殊疾病,一般來說,15歲以前體內Q10的含量已經足夠維持健康了,有些年輕女性為了養顏美容會服用Q10產品,要注意服用Q10須符合法規含量。

(2) 孕婦
有些女性懷孕期間會想服用Q10來維持膚質,為了胎兒的健康著想,服用前要先由醫師評估身體狀態是否符合。

(3) 服用抗凝血藥物(Wargarin)之病患
 

4.PTT網友問題:「選擇Q10推薦產品時要注意什麼?如何辨別高品質的Q10?」
網友在選擇Q10常常想找到Q10的推薦品牌,忽略了Q10和其他保健藥品性質上的差異,「知名保健食品品牌」並不等於「高品質Q10品牌」,以下提供在選擇Q10保健食品時應注意的3個要素。

(1) Q10是天然萃取還是化學合成? 不要為了撿便宜而害了健康
Q10推薦選擇天然萃取的較佳。
化學合成Q10雖然便宜,但因其製造過程中摻雜的物質有安全性的疑慮,且這些Q10產品常常標示不清,建議還是選擇天然萃取的Q10保健食品,其原料來自微生物和酵母萃取,品質有保障。



(2) Q10生產廠商是否通過認證?
Q10推薦品牌?不要被天花亂墜的宣傳詞給騙了
任何藥品都要經過醫學認證、產品品質認證才算是有公信力,網路上大部分的品牌都是「代理銷售」,品牌的後面還有另一間生產工廠,可以從生產工廠的知名度、通過的認證來辨認Q10的品質。



(3) 不只是Q10原料,膠囊包裝也很重要
「藥品被吸收後,膠囊都跑去哪裡了呢?」
藥品的膠囊分為「一般膠囊」和「植物膠囊」,「一般膠囊」在體內易軟化變形且,留在人體內會造成身體負擔,「植物膠囊」取自陸地或海洋食物,素食可食用。

5.PTT網友問題:「為什麼Q10推薦搭配維他命C一起吃?成效有差嗎?」


(1) 雙管齊下效用加倍
維他命C和Q10都有養顏美容、調節生理機能的效果。在台灣法規建議下:每100公克之固體(半固體)所含維生素C達到15毫克能夠促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合、維持細胞排列的緊密性、增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長、促進鐵的吸收、具抗氧化作用。(維他命C含量須達每日最低攝取量)
因此Q10推薦和維他命C搭配服用,在Q10的作用之下,維他命C能夠起很好的增益效果。


(2) 不需要一次吞好幾顆藥錠,選用複方效用最好
不需要額外加買維他命C,Q10推薦選擇「複方」產品,一顆藥錠就能補充多種需要的營養素,一般來說Q10複方會搭配維他命B、維他命C或維他命E,可視需要選擇適合的Q10保健食品!

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