Q10推薦產品如何選擇？ 解惑PTT網友五大問題，搭配不同複方作用有差！

隨著輕熟的來臨，許多職場女性為了養顏美容、增強體力，透過吃Q10保健食品來補給身體需要的能量。但市面上的Q10產品比比皆是，到底要怎麼選擇品質好的輔酵素Q10推薦產品？是否會有副作用？品質好的Q10產品又該如何辨別？

這次，Q10保健小專家統整了PTT網友的常問問題，一次為您解答「選擇Q10前後要注意的事情」和「選擇Q10的3個重要因素」，幫助你找到適合自己的高品質Q10！
 

1.PTT網友問題：「什麼情況下需要補充Q10？」
覺得Q10功效很多，不確定自己的情況是否需要嗎？ 這邊是普遍需要攝取Q10的2大情境

(1) 生活習慣不良、壓力大 — 自由基的產生

「你是否常常把工作帶到家裡，甚至熬夜工作呢？」
常熬夜、抽菸、喝酒，或是長期處於壓力大、憂慮的情形，都可能是會引起體內自由基的產生的原因。

自由基是什麼？建議可以自行上網查詢自由基對人體的相關作用有哪些喔！

(2) 年過30，輕熟來臨 — Q10含量的減少

「為什麼人在過30歲後體力會變差？」
沒有Q10，體內的生理機能便會出現問題，因為人體來不及合成足夠的能量來維持身體各部位的營運。人體其實能夠自行產生Q10，但其生產效率在過了30歲後便會快速降低，需要額外補充Q10來維持健康。

對Q10是什麼還不清楚嗎？先來了解Q10是什麼？Q10吃了真的有用嗎？Q10詳盡介紹看這篇就夠了！

2.PTT網友問題：「Q10有哪些類型？不同種Q10功效有差嗎？」

(1) 輔酶Q10氧化型(Ubiquinone)
市面上大部分的Q10保健食品皆為「氧化型」，進入人體後需要經過轉換才能吸收。

(2) 輔酶Q10還原型(Ubiquinol)
和體內自行生產的Q10一樣，不須經過轉換就能吸收，市面上較少還原型的Q10產品，且價格也比較高。

3. PTT網友問題：「吃Q10會有副作用嗎？」以下三種人在服用前要特別注意
一般來說，Q10對成人來說是十分安全的，Q10推薦每日服用量為30ml，只要服用不過量基本上不會有問題。
然而，以下三種人在服用前要特別注意

(1) 15歲以下年輕人
若生活作息正常、沒有特殊疾病，一般來說，15歲以前體內Q10的含量已經足夠維持健康了，有些年輕女性為了養顏美容會服用Q10產品，要注意服用Q10須符合法規含量。

(2) 孕婦
有些女性懷孕期間會想服用Q10來維持膚質，為了胎兒的健康著想，服用前要先由醫師評估身體狀態是否符合。

(3) 服用抗凝血藥物(Wargarin)之病患

4.PTT網友問題：「選擇Q10推薦產品時要注意什麼？如何辨別高品質的Q10？」
網友在選擇Q10常常想找到Q10的推薦品牌，忽略了Q10和其他保健藥品性質上的差異，「知名保健食品品牌」並不等於「高品質Q10品牌」，以下提供在選擇Q10保健食品時應注意的3個要素。

(1) Q10是天然萃取還是化學合成？ 不要為了撿便宜而害了健康
Q10推薦選擇天然萃取的較佳。
化學合成Q10雖然便宜，但因其製造過程中摻雜的物質有安全性的疑慮，且這些Q10產品常常標示不清，建議還是選擇天然萃取的Q10保健食品，其原料來自微生物和酵母萃取，品質有保障。

(2) Q10生產廠商是否通過認證？
Q10推薦品牌？不要被天花亂墜的宣傳詞給騙了
任何藥品都要經過醫學認證、產品品質認證才算是有公信力，網路上大部分的品牌都是「代理銷售」，品牌的後面還有另一間生產工廠，可以從生產工廠的知名度、通過的認證來辨認Q10的品質。

(3) 不只是Q10原料，膠囊包裝也很重要
「藥品被吸收後，膠囊都跑去哪裡了呢？」
藥品的膠囊分為「一般膠囊」和「植物膠囊」，「一般膠囊」在體內易軟化變形且，留在人體內會造成身體負擔，「植物膠囊」取自陸地或海洋食物，素食可食用。

5.PTT網友問題：「為什麼Q10推薦搭配維他命C一起吃？成效有差嗎？」

(1) 雙管齊下效用加倍！
維他命C和Q10都有養顏美容、調節生理機能的效果。在台灣法規建議下：每100公克之固體(半固體)所含維生素C達到15毫克能夠促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合、維持細胞排列的緊密性、增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長、促進鐵的吸收、具抗氧化作用。(維他命C含量須達每日最低攝取量)
因此Q10推薦和維他命C搭配服用，在Q10的作用之下，維他命C能夠起很好的增益效果。

(2) 不需要一次吞好幾顆藥錠，選用複方效用最好
不需要額外加買維他命C，Q10推薦選擇「複方」產品，一顆藥錠就能補充多種需要的營養素，一般來說Q10複方會搭配維他命B、維他命C或維他命E，可視需要選擇適合的Q10保健食品！

Q10保健食品推薦：【柏諦生技】彈潤日本專利輔酶Q10+西印度櫻桃萃取

延伸閱讀：《膠原蛋白為什麼會流失？藉由輔因子Q10、維生素C維持青春與滿滿能量！》、《輔酶Q10保養品真的有效嗎？推薦你如何選擇Q10保養品》、《Q10推薦給什麼人吃呢？日本大受歡迎的保健食品！》、《輔酶Q10是什麼？9種功效、製程、補充方式，優缺點Q10保健食品比較！》、《Q10推薦品牌真的比較好嗎？購買Q10前先想好這三個問題》、《Q10原料有哪些？Q10是如何製造的？推薦高品質Q10成分！》、《Q10是什麼？Q10功效及作用如何了解？Q10詳盡介紹看這篇就懂了！》

彈潤日本專利輔酶Q10+西印度櫻桃萃取 (30粒/包)