膠原蛋白為什麼會流失?藉由輔因子Q10、維生素C維持青春與滿滿能量!

補充維生素 C、輔酶 Q10 兩大輔因子,才能讓您有效合成膠原蛋白。

隨著年紀的增長,身體的機能代謝開始變得緩慢,面對光澤不再,我們總是感嘆,要是能再度擁有年輕時飽滿的膠原蛋白,那該有多好。

但是您知道,為什麼身體內的膠原蛋白會流失嗎?而我們可以透過攝取哪些食物或是保健品,來幫助補充膠原蛋白呢?

接下來,跟著我們一起來了解膠原蛋白流失的原因,以及認識可以有效合成膠原蛋白的兩大因子,幫助我們補回元氣,保持青春美麗。

 

為什麼膠原蛋白會流失?帶您掌握三大影響因素

 
膠原蛋白以各種形式存在於體內,是調節生理機能、維持青春澎彈的重要角色,膠原蛋白會自行增生,但隨著歲月的流逝,合成膠原蛋白的速度逐漸趨緩,加速膠原蛋白的流失。

以下我們整理了三個膠原蛋白流失的原因,帶您找到關鍵的影響因素,分享減緩膠原蛋白流失速度的方法。

 

一、年齡增長

當年紀過了 25 歲之後,膠原蛋白流失速度會超越生成的速度,而女性又因為經歷生理機能的變化,與男性相比之下,更容易流失膠原蛋白,所以趁早開始補充膠原蛋白,也可以幫助減緩流失的速度。

二、生活作息

睡眠品質不佳、生活壓力大的情況下,不只會造成身心負擔,無形之中也會導致膠原蛋白流失速度增快,因此均衡飲食、適當放鬆,養成正常的作息,也非常重要。

三、外在環境

在空氣汙染、紫外線照射的環境下,若是長期沒有做好保護措施,可能會造成傷害,連帶影響體內膠原蛋白的含量,我們可以透過正確防曬、多補充水分,來防止膠原蛋白流失。

 

認識有效合成膠原蛋白的兩大因子:Q10、維生素 C,輕鬆補回元氣

想要維持青春美麗,光是補充膠原蛋白是不夠的,必須經由「輔因子」協助,我們擁有足夠的輔酶,才能有效合成膠原蛋白,因此若是少了「輔因子」,吃再多膠原蛋白可能都不會產生效果。

所以,接續要為大家介紹的是,能夠幫助合成膠原蛋白的兩種輔因子:維生素 C 和輔酶 Q10。


一、維生素 C:促進膠原蛋白形成與強化

我們的身體無法自行生成維生素 C,必須透過飲食來攝取,許多蔬菜水果都含有豐富的維生素 C,例如:花椰菜、碗豆莢、小番茄、芭樂等等。

維生素 C 除了是膠原蛋白製造過程中不可或缺的輔因子,也具有促進膠原蛋白形成與強化的作用,因此多補充維生素 C,能讓保養效果達到加乘的作用。

二、輔酶 Q10:幫助合成膠原蛋白

輔酶 Q10 是維持身體日常運作以及能量循環的重要輔因子,人體可以自行合成,但是隨著年齡增長,體內輔酶 Q10 的含量也會逐漸減少。

不論是幫助合成膠原蛋白、健康維持、保養美容,都需要大量的輔酶 Q10 來協助,因此除了透過食物來補充,也可以挑選輔酶 Q10 保健食品,來補足我們每日所需的含量。

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膠原蛋白和輔酶 Q10 的關係,就好比電力公司與能源,膠原蛋白負責在人體不同部位中,輸出電力幫助機能正常運作,而輔酶 Q10 則是存在於較微小的細胞當中,負責提供膠原蛋白電力的能源,有了足夠的能源,才能加速膠原蛋白的生成。
 
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認識了膠原蛋白與輔因子的層層關係後,我們可以透過補充維生素 C 和輔酶 Q10 的保健品,幫助體內合成膠原蛋白,讓您聰明保養,散發出由內而外的光彩亮麗。


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本文作者:羅明珍 / 健康管理師 / 希摩中醫診所經理

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