加速新陳代謝保健食品這樣挑！掌握5大營養素，促進代謝更有感！

新陳代謝快慢攸關我們身體的運行基礎，若您經常三餐不規律、日夜作息顛倒，平常沒時間運動又偏好高熱量飲食的話，請務必小心代謝問題找上門！不想健康數值亮紅燈，吃對營養補給很重要，想要加速新陳代謝保健食品應該怎麼吃？

增加新陳代謝的好處？了解新陳代謝的重要性！

我們常聽到的「新陳代謝」一詞，其實包含了許多看不見，卻每天發生在我們體內的化學反應，包含分解、吸收、合成和調節控制等，有關身體新產物的製造與老舊廢物排除，都能算是代謝活動的一部分。

可以把身體想像成一座能量工廠，活著本身就必須進行能量交換，而新陳代謝可說是掌管生命維持的基本要素，提升新陳代謝也有助於加快能量轉換效率，增進我們的健康福祉。

加速新陳代謝方法有哪些？掌握5大方法！

維持良好生活習慣、注重飲食均衡，才是保持代謝力的關鍵！再忙也要顧好健康，想要提升基礎代謝率，以下5個方法一定要試試：

1. 均衡飲食

三餐是我們最主要的活力來源，也是照顧身體最基礎的方式。想要健康維持，就從每餐均衡攝取六大類食物營養開始！

2. 維持運動習慣

規律運動可以促進新陳代謝，讓身體運行也跟著「動」起來。即使找不到時間進行專門的運動，也可以透過改變通勤方式或加快走路速度等方法，慢慢增加平時的運動量。

3. 調整生活作息

自律作息對於身體機能平衡有很大的影響。若平時早出晚歸，晚上又想把握時間娛樂時，長期的報復性熬夜會讓生理時鐘混亂，可能導致代謝系統無法正常運轉。

4. 攝取足夠水分

水分是代謝過程的重要幫手，每天至少需要1500-2000ml的飲水量，有助於促進代謝循環。因此，不要等到口渴了才去喝水！

5. 補充加速新陳代謝保健食品

若已忙到難以顧及飲食均衡，補充加速新陳代謝保健食品也可以有效率的幫助健康維持！但需要特別留意關鍵成分是否足量添加，以避免無效的營養補充。

加速新陳代謝保健食品有哪些？5大營養素一定要知道！

想在忙碌之餘快速補足身體必備營養素，適時補充保健食品也是個聰明的選擇！然而，並非所有營養素對於新陳代謝都有所幫助。以下介紹5個加速新陳代謝保健食品裡的必要營養素成分：

1. 薑黃

薑黃屬於薑科薑黃屬植物，其中最受矚目的成分就是薑黃素（curcumin），舉凡食品、化妝品甚至是防腐劑，都能見到它的蹤影！它能為身體帶來的各種健康好處，有文獻指出，薑黃素最關鍵的幫助在於促進新陳代謝、調節生理機能，有助於健康維持。

2. 維他命C

維他命C具抗氧化作用，可以幫助維繫體內平衡，營造恆定的代謝環境。

3. Q10

輔酶Q10是經臨床研究證實過的代謝輔助因子，能夠幫助產生並傳遞能量，有助於新陳代謝過程的平衡調節。

4. 維生素B

維生素B群對於代謝中的分解、合成扮演著相當重要的角色——輔酶，是協助新陳代謝的推手，支持著我們日常中最基礎的能量轉換。

5. 非洲芒果籽

經研究證實，非洲芒果籽的萃取物能夠促進代謝，幫助調整體質。

加速新陳代謝保健食品推薦：柏諦生技專利高純度薑黃EX！

吃飯追求方便，忙碌一整天讓您沒時間照顧代謝健康嗎？維持精氣神就靠柏諦生技專利高純度薑黃EX打造高效代謝力！選用美國專利薑黃，黃金比例萃取3種薑黃素，不僅擁有20倍高吸收率，還添加關鍵配方專利胡椒鹼，含量高達95%，大幅提升生物利用率，有感增強體力，營養吸收更完整！

原料皆取自天然無毒藥園，栽培全程使用中草藥特性永續經營土地，100%素食友善，好品質吃得更放心。柏諦生技用40年的中醫經驗，為您把關源頭安全，用心看得見！

薑黃保健食品推薦：【柏諦生技】專利高純度薑黃EX

延伸閱讀：
《薑黃種類與功效全指南：了解薑黃5大類型，挑選原則一次掌握！》
《薑黃粉空腹吃好嗎？搞懂薑黃素怎麼吃，有效提高吸收利用率！》
《薑黃膠囊該選哪一種好？解析薑黃膠囊的成份、複方、專利》
《薑黃推薦品牌真的比較好嗎？購買薑黃前先想好這三個問題》
《薑黃好處有哪些？從成分、營養價值、功用看薑黃3大好處》
《薑黃素功效與禁忌全解析！適用族群、吃法與3大挑選訣竅一次整理》

專利高純度薑黃EX (30粒/包)

本文作者：黃宏彰 / 柏諦集團研發長 / 國立中興大學化工系